Workshop s trenérem 15.3. - správné nastavení zad, ramen a lopatek

Detailní popis produktu

Lezení je skvělý přirozený pohyb, ale i zde se dají dělat velké chyby, které tělu škodí.

Nesprávné zapojení ramen a zad znamená velké přetížení určitých svalových partií a při dlouhodobé zátěži se zde objevují svalové zkrácení a také zranění.

Zároveň při správném nastavení lezec dokáže lépe propojit svalové zřetězení a využít větší množství svalů = zlepšení a zesílení.

Pojď se posunout o krok blíže zdravému lezeckému pohybu a pozvedni své dovednosti a sílu zase o kus dál. 

Zaměříme se na: 

• správné nastavení lopatky a rotátorové manžety
• cviky, které vám pomohou k lepšímu nastavení páteře
• pozici těla vůči ruce
• správné a zdravé posílení prstů a celé ruky

Workshop povede Vašek, certifikovaný trenér lezení C, frekventant trenéra lezení B a stavěč.

Akce se uskuteční v tělocvičně Orel pod lezeckou stěnou na Lannově tř. 238/2 v Českých Budějovicích.

(Vchod průjezdem, kde je kavárna Kafe Okolo, do dvora.)

V sobotu 15.3. od 13 do 15h.

LZE KOUPIT JAKO DÁRKOVÝ POUKAZ - při objednávce nezapomeň do pozn. uvést, na jaké jméno má být poukaz vystaven.