Sportovní lezení pro pokročilé (od 24.11.)

Detailní popis produktu

Zaměřujeme se na efektivitu, plynulost, jistotu a schopnost zvládat náročnější situace na stěně.

Metodika a práce s lanem

V metodické části prohloubíme tvoje jistící a lezecké návyky:

• Správné vedení lana s důrazem na minimalizaci tření i rázové síly.
• Efektivní a bezpečné cvakání, včetně volby správných pozic a přemýšlení nad tvým postupem ve stěně.
• Dynamické jištění – jak předcházet tvrdým pádům, jak tlumit rázovou sílu a jak bezpečně „chytat“ pády partnera.

Pokročilý pohyb

Pohybová část se zaměřuje na techniky, které ti pomohou lézt efektivněji i v těžších cestách:

• Relaxace vs. explozivita – kdy je potřeba šetřit energii a kdy naopak zabrat.
• Lezení přes nateklost a strategie, jak si udržet kontrolu, když ruce „odcházejí“.
• Práce s tělem a těžištěm, včetně cvakání v nekomfortních pozicích.
• Hybnost a dynamika, skoky a plynulé přesuny.
• Pokročilé techniky: patičky, špičky, kozí noha a další chytré pohybové detaily.

Hlava a mentální nastavení

Ve vyšších obtížnostech rozhoduje psychika:

• Budování flow, dobrého rytmu a mentální lehkosti.
• Práce s vizualizací, intuicí a pozorováním cesty.
• Přístup „pošli to tam“ – odvaha lézt s rozhodností a důvěrou ve své schopnosti.
• Porozumění rozdílu mezi OS, RP a projektem a tomu, jak se liší strategie přelezu.

Pro koho je kurz určen: pro středně pokročilé lezce, kteří zvládnou vylézt alespoň cestu obtížnosti 5 UIAA. Předpokládá se dobrá znalost základů bezpečného lezení, především jištění.

Ve dvou se to lépe táhne! Vem s sebou parťáka, máte to levnější!

S sebou: pohodlné oblečení, půjčení vybavení v ceně

Kdo kurz povede?

Štěpán Polanský, trenér sportovního lezení, instruktor lezení na umělých stěnách, instruktor lezení na skalách, instruktor skialpinismu, horský průvodce, ale především velký sportovec, horal a srdcař.

Více o Štěpánovi najdeš ZDE

Při objednávce nezapomeň do pozn. uvést, na jaké jméno bude kurz vystaven!

Storno podmínky:

Zrušení rezervace více než 48 hodiny předem: Bez storno poplatku; klientovi bude nabídnut náhradní termín nebo vrácení plné částky.
Neúčast bez omluvy a zrušení rezervace méně než 24 hodin předem: Účtován storno poplatek ve výši 100 % z ceny kurzu.