Sportovní lezení pro pokročilé (od 14.1.)

Detailní popis produktu

Zaměřujeme se na efektivitu, plynulost, jistotu a schopnost zvládat náročnější situace na stěně.

Metodika a práce s lanem

V metodické části prohloubíme tvoje jistící a lezecké návyky:

• Správné vedení lana s důrazem na minimalizaci tření i rázové síly.
• Efektivní a bezpečné cvakání, včetně volby správných pozic a přemýšlení nad tvým postupem ve stěně.
• Dynamické jištění – jak předcházet tvrdým pádům, jak tlumit rázovou sílu a jak bezpečně „chytat“ pády partnera.

Pokročilý pohyb

Pohybová část se zaměřuje na techniky, které ti pomohou lézt efektivněji i v těžších cestách:

• Relaxace vs. explozivita – kdy je potřeba šetřit energii a kdy naopak zabrat.
• Lezení přes nateklost a strategie, jak si udržet kontrolu, když ruce „odcházejí“.
• Práce s tělem a těžištěm, včetně cvakání v nekomfortních pozicích.
• Hybnost a dynamika, skoky a plynulé přesuny.
• Pokročilé techniky: patičky, špičky, kozí noha a další chytré pohybové detaily.

Hlava a mentální nastavení

Ve vyšších obtížnostech rozhoduje psychika:

• Budování flow, dobrého rytmu a mentální lehkosti.
• Práce s vizualizací, intuicí a pozorováním cesty.
• Přístup „pošli to tam“ – odvaha lézt s rozhodností a důvěrou ve své schopnosti.
• Porozumění rozdílu mezi OS, RP a projektem a tomu, jak se liší strategie přelezu.

Pro koho je kurz určen: pro středně pokročilé lezce, kteří zvládnou vylézt alespoň cestu obtížnosti 5 UIAA. Předpokládá se dobrá znalost základů bezpečného lezení, především jištění.

Kdo kurz povede?

Štěpán Polanský, trenér sportovního lezení, instruktor lezení na umělých stěnách, instruktor lezení na skalách, instruktor skialpinismu, horský průvodce, ale především velký sportovec, horal a srdcař.

Více o Štěpánovi najdeš ZDE

Při objednávce nezapomeň do pozn. uvést, na jaké jméno bude kurz vystaven!

Storno podmínky:
Zrušení rezervace více než 48 hodiny předem: Bez storno poplatku; klientovi bude nabídnut náhradní termín nebo vrácení plné částky.
Zrušení rezervace více než 24 a méně než 48 hodiny předem: Účtován storno poplatek ve výši 1 500 Kč, zbytek uhrazených peněz lze vrátit ve prospěch klienta na jeho účet.
Neúčast bez omluvy a zrušení rezervaceméně než 24 hodin předem: Účtován storno poplatek ve výši 100 % z ceny kurzu.