Workshop s Kubou Novotným 28.11.
Detailní popis produktu
Workshop techniky lezení s Kubou Novotným – trenérem lezení a pohybovým specialistou, který učí zdravý a efektivní pohyb podle moderních principů fyzioterapie a neurologie.
Naučíš se, jak lézt plynule, úsporně a bez zbytečného vyčerpání – přesunout váhu na nohy, správně pracovat s tělem a šetřit ruce i prsty. V praktických částech si osvojíš:
- efektivní postavení nohou a práce s oporami – víc váhy na nohy = menší únava rukou;
- plynulý, ekonomický pohyb na stěně bez přetížení;
- zásady zdravého lezení a prevence zranění;
Ranní workshop je vhodný spíše pro začátečníky, odpolední pro pokročilé lezce, kteří chtějí lézt chytřeji a s lehkostí.
Začátečníci:
- Pojď se naučit netahat lezení rukama.
- Zkusíme citlivější boty a díky tomu Ti ukážeme, jak ideálně nastavit nohu a přenést co nejvíc váhy právě na nohy
- Jaké volit pozice na stěně, abys využil, co nejvíce síly, kterou už máš.
Pokročilí:
- Zkusíme citlivější boty a díky tomu Ti ukážeme, jak ideálně nastavit nohu a přenést co nejvíc váhy právě na nohy.
- Povíme si o tom jak dostat co nejvíce práce na svaly středu těla.
- Ukážeme si rychlou efektivní rozcvičku pro ruce. A taky jak efektivně trénovat sílu horní poloviny těla
Kdo je Kuba Novotný?
Trenér lezení a pohybový specialista.
Studoval techniku efektivního pohybu u legendárního pražského fyzioterapeuta Dr. Čumpelíka a nyní pomáhá lezcům se zdokonalovat v lezeckém projevu zdravým a efektivním způsobem.
Více o Kubovi a jeho práce ZDE.
Rozhovor s Vaškem
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.